Ich war im Stress, genervt von verschiedenen Aufgaben und entsprechend gereizt. In dieser Situation sagte eine Kollegin zu mir: „Gibt es etwas, für das du dankbar sein kannst. Jetzt gerade?“ Ich war zuerst irritiert und überrascht. Dann begann ich zu überlegen. Doch, es gibt genug zum Danken: Für das gute Aufstehen heute Morgen, die Ruhe beim Frühstück, die Fahrt zur Arbeit im Sonnenschein, die Freundlichkeit meiner Kollegin…
Es gibt Untersuchungen, die zeigen: Wer sich täglich bewusst Zeit nimmt und für konkrete Dinge dankt, wird auch dankbarer, zufriedener – und fröhlicher. Dankbarkeitsübungen sind effektiv, sie verändern unsere Sicht und zeigen uns, wie wertvoll unser Leben ist.
Meine Kollegin hat mich eingeladen, einen Perspektivwechsel einzuüben. Und das mitten in meinem Stress, na sowas. Ich merkte: der Stress löste sich auf, ich wurde ruhiger und konnte wieder durchatmen. Das Leben wurde wieder hell und schön. Ich konnte die Aufgaben sortieren und nacheinander abarbeiten, und: es ging plötzlich leicht von der Hand.
Möchten Sie das auch ausprobieren? Ich bin sicher: Wenn Sie beginnen wird Ihnen vieles einfallen, für das es sich lohnt, dankbar zu sein. Vielleicht schenkt Ihnen das auch eine neue Sicht auf die Dinge Ihres Lebens.
Sven Quittkat arbeitet bei der Dachstiftung Diakonie in Hannover