Me-Time: Diskussionsabend zu Work-Life-Balance und Entspannung

Walsrode – Unter dem Titel „Me-Time – zwischen Stress und Selbstfindung“ hat der Ev.-luth. Kirchenkreis Walsrode zum Austausch beim diesjährigen Sommerabend ins Gemeindehaus Walsrode eingeladen. Die Synodenvorsitzende Kristina Diekmann und Superintendent Ottomar Fricke begrüßten zahlreiche Gäste zum Austausch mit diesem aktuellen Thema.

Zum Einstieg ging es um die Frage, wie gestresst unsere Gesellschaft heute ist. Dr. Axel Braßler, aus dem Team Arbeit und Wirtschaft der Landeskirche Hannovers, und Michael Albers, Leiter der Lebensberatungsstelle des Kirchenkreises Walsrode, stellten fest: Noch nie war die Belastung so hoch wie in unserer Zeit. Trotz großem Wohlstand prägen Zukunftsängste, wirtschaftliche Unsicherheiten und die allgegenwärtige Diskussion um künstliche Intelligenz das Lebensgefühl vieler arbeitender Menschen. Hinzu kommen individueller Druck im Arbeitsleben aufgrund prekärer Arbeitsverhältnisse, Sorgen von Eltern um Bildung und Zukunft ihrer Kinder und die permanente Nachrichtenflut. Beide Experten betonten, wie wichtig es sei, sich selbst mit seinen eigenen Bedürfnissen dabei nicht aus dem Blick zu verlieren.

Die zweite Runde widmete sich dem Thema Work-Life-Balance und 4-Tage-Woche. Studienergebnisse aus Betrieben, die das Modell umsetzen, zeigen deutliche Verbesserungen: weniger Stress, mehr Schlaf, mehr Sport – und dies bestätigt durch objektive Messungen. Henning Tech, Leiter des Verdi-Bildungszentrums in Walsrode hob jedoch hervor, dass eine generelle Einführung nicht für alle Branchen geeignet sei. Vielmehr müsse man genau prüfen, wie und wo eine kürzere Arbeitswoche sinnvoll umgesetzt werden könne.

Zum Ende stand die Praxis der Entspannung im Mittelpunkt. Mit dabei waren Rainer Koch, aus dem Team Spiritualität, der die Inhalte der Achtsamkeits-App „Evermore“ der Landeskirche mitentwickelt hat, und Birgit Mayburg, Leiterin der Yoga-Werkstatt in Benefeld. Sie erklärten, wie wichtig es ist, im Alltag innezuhalten und sich neu auszurichten. Ihre Angebote zeigten Wege auf, wie jeder Mensch zu mehr Ruhe und Ausgleich finden kann. Der Weg kann dabei für jeden unterschiedlich sein. Ob durch digitale Hilfsmittel, durch Yoga, gemeinsames Singen oder andere persönliche Rituale. Wichtig sei, dass man sich auf den Weg mache. Zum Abschluss wurden alle Gäste zu einer kleinen Yoga-Übung eingeladen, die dankbar angenommen wurde.